Au secouuuuurs j’ai faim entre les repas !
Les différentes causes possibles
- As-tu bu assez ?
- As-tu consommé assez de protéines et de matières grasses (bon gras je rappelle, adieux friture, bonjour huiles de 1ère pression à froid bio) ? (cf articles détaillant la construction du petit déjeuner et des repas)
- As-tu eu des émotions fortes ?
- De quoi as-tu réellement faim ?
Qu’est-ce que je mange en cas de petits creux ?
Dans la matinée
- Noix, noisette, amande blanche, noix de cajou, noix du brésil
- Pas de fruits secs, sauf pruneaux
- Graines de courge.
Attention, je te vois venir : 1 poignée = creux de la paume
Pour le goûter
- 1 ou 2 fruits crus
- Compote de pommes (sans sucre ajouté) avec de la cannelle
- Fruits secs préalablement trempés dans l’eau pendant au moins 8h.
- 2 carrés de chocolat noir 75%minimum
- Noix, noisette, amande blanche, noix de cajou, noix du brésil
Attention, je répète… 1 poignée = creux de la paume
Quand je prépare à manger
Je te conseille de couper de petits bouts de carottes, de radis roses ou noirs pour picorer.
Héhé… Si les bouts sont petits vous aurez l’impression d’en manger plus !
Et vous, quels sont vos tips ?
A très vite, Marie 🤩
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