La seconde pratique vitalogène hyper simple mais carrément puissante : Le rire.
Pourquoi rire ?
- Relâchement des tensions physiques et mentales
- Activation les hormones du bien-être : endorphines, sérotonine, ocytocine et dopamine
- Bon pour le cœur
- Anti-stress naturel : Libération des pensées négatives , antidépresseur naturel
- Boost le système immunitaire
Comment ?
SUPER NEWS !!!
Le cerveau ne fait pas la différence entre le vrai fou rire et le rire forcé : les bienfaits sur le corps et l’esprit sont donc les mêmes ! Est-ce que tu vois où je veux t’emmener ? 
Le rire se pratique :
- Seul,
- Entre amis et dans la famille autour d’une bonne (ou pas) blague,
- Mais aussi en groupe grâce au yoga du rire ! Tu connais ? (honnêtement c’est une expérience à vivre)
Encore un doute ?
Voici un témoignage sous forme de livre : « Comment je me suis soigné par le rire » de Norman Cousins
Atteint d’une spondylarthrite ankylosante, l’auteur décide d’axer son état d’esprit sur le rire.
Il témoigne que « Dix minutes de fou rire = deux heures sans douleur »
Les défis
Si ton moral baisse, si tu te sens happé.e par tes soucis :
- Regarde un film drôle : les bronzés, Asterix et Obelix : Mission Cléopâtre etc…
- Appelle ou vois tes ami.e.s pour rire ensemble
- Sors au théâtre, voir un OneMan ou OneWoman show
- Fais des jeux de société !
Petite session solo
Avec cette variante, on commence à toucher les vrais joueurs : le niveau de lâcher prise augmente.
- Imite un fou-rire, même si tu n’as pas franchement envie de rire ou que tu te sens idiot.e.
- Rigole à gorge déployée pendant 5 min.
- Observe ce que tu ressens.
Tu veux rire ENCORE PLUS ?
Nous atteignons le niveau « Ultimate champion » ahaha ! J’aime ton état d’esprit !
Convie des amis à cette session.
Le rire est communicatif et franchement se retrouver dans cette situation (hyper gênante) déclenche le vrai rire !
Alors, est-ce que tu as expérimenté ? Quels ont été les résultats de tes expériences ?
Pour d’autres pratiques vitalogènes
A très vite,
Marie 🤩
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